Hier findet Ihr unsere Trockentrainingseinheiten zu Athletik, Beweglichkeit und Kraft.
Jörg:
9 – Sculling, F 3 Phasen, 3er Rotation bei F/R: https://youtu.be/SdPNkFyQ-YA
8 – (Wechsel)beinschlag: https://youtu.be/qlhWFbTJ63U; https://youtu.be/G9yx9-8e2xQ
7 – Tipps Freiwasserschwimmen / Neo: https://youtu.be/C5D_V9tqXIA
6 – TEC fürs Schwimmen: Gleitposition allg: insbsd. Handstellung Brustschwimmen: https://youtu.be/qZrvPchlO4Y
5 – TEC fürs Schwimmen: Köperrotation bsd. beim Rückenschwimmen, aber auch beim F: https://youtu.be/t78P2Q-L-Q4
4 – TEC fürs Schwimmen: Simulation Rollwende an Land: https://youtu.be/xSRKgpLUzCg
3 – TEC fürs Schwimmen: fester Körperkerm am Bsp. Rollwende: https://youtu.be/CQs64kunbd8
2 – TEC fürs Schwimmen: Wasserfassen, ökonomisches Schwimmen am Bsp. F-Zug: https://youtu.be/HjxitfxP7-k
1 – Fitness für Schwimmen: Jörgs „Circle-Rolle“: https://youtu.be/q1o-d8qxKt4 (Einleitung), https://youtu.be/4PIIEB34mGU
Uwe:
8 – Knie, Hüfte, Oberschenkel: https://youtu.be/HEYd1ecewNk
7 – Dehnung kompletter Körper: https://youtu.be/c1WRG9_2Hqc
6 – Brust und Schulter: https://youtu.be/BfrCUy40Er8
5 – Planks: https://youtu.be/4O8YT9diNjs
4 – Gleichgewicht und Oberschenkel: https://youtu.be/gConOmYJ4ro
3 – Hüfte & Schulter: https://youtu.be/4d5yYZE29w8
2 – SitUps & Plank: https://youtu.be/USP2uy3DC3M
1 – Einstieg, klassische Dehnung: https://youtu.be/vUlwaONAFmI
