Übungen zu Athletik, Beweglichkeit und Kraft
- Circle-Training: CircleTraining (Material: 2 Wasserflaschen, Stuhl, Matte)
- 13 Übungen für 3 Muskelregionen (Material: Terraband, Stuhl, Matte)
- Jörgs „Circle-Rolle“: https://youtu.be/4PIIEB34mGU (Material: Matte)
- Knie, Hüfte, Oberschenkel: https://youtu.be/HEYd1ecewNk
- Dehnung kompletter Körper: https://youtu.be/c1WRG9_2Hqc
- Brust und Schulter: https://youtu.be/BfrCUy40Er8
- Planks: https://youtu.be/4O8YT9diNjs
- Gleichgewicht und Oberschenkel: https://youtu.be/gConOmYJ4ro
- Hüfte & Schulter: https://youtu.be/4d5yYZE29w8
- SitUps & Plank: https://youtu.be/USP2uy3DC3M
- Einstieg, klassische Dehnung: https://youtu.be/vUlwaONAFmI