Landtraining

Zoom online Trockentraining/Training outside the pool:
Montag / Monday : 20.00-21:15h : Dynamisches Ganzkörper Circle Training + focussierte Kraftübungen und Gymnastik
Mittwoch / Wedndeday: 20:00-21:00h : spezifisches Kraftraining 3er ausgewählter Muskelgruppen
Samstag / Saturday : 09:25-10:00h : Morgenmeditation + Bewegungsmuster „ECO-Schwimmen“

Individuell, in Klein- oder größeren Gruppen, je nach Coronalage (Water swimming depending on corona sitaution):
– Eisschwimmen, täglich (daily ice swimming)
– Seeschwimmen vorraussichtlich ab April (lake swimming from April on)

Hier findet ihr die Trainingsbeschreibung/Here you’ll find the training description.